睡得安全 睡得漂亮 寶寶常見睡姿有哪些？

大家都說6個月大以前是塑造寶寶頭型的黃金期，但睡得安全才是最大的考量。下面分享了各種睡眠姿勢的好與壞，為了睡得安全又漂亮，爸媽應找出最適合寶寶的睡姿哦！

仰睡好處

• 寶寶身體肌肉放鬆，較不會壓迫到心、肺、胃腸

• 寶寶手腳可較自由地活動

• 臉部較不易被外物如棉被遮掩，可保持呼吸道暢通及減低猝死的風險

• 爸媽能夠觀察到寶寶睡眠的狀況，一有不適可立刻察覺得到

注意事項

• 剛餵完奶時不能讓寶寶仰睡 (最好向右側睡)，因容易令寶寶溢奶，如不慎把溢出來的奶水再嗆入氣管，可導致吸入性肺炎

• 仰睡的寶寶較沒有安全感，媽媽可以用布巾把他的手腳包覆起來，令寶寶更安心 (由於有些寶寶睡覺時腳不斷郁動，會影響寶寶睡眠質素)

• 寶寶舌根的肌肉放鬆後，可能會因舌根後墜而阻塞咽喉部分的上呼吸道

• 定時要交替轉動仰睡時頭的方向 (有時轉左，有時轉右)，較不會把頭睡扁

那些寶寶不適宜仰睡？

• 寶寶感冒、鼻塞、流鼻水時，因容易造成鼻水倒流，阻礙呼吸

• 患有喉頭軟化症或口水分泌很多的寶寶，因容易導致寶寶呼吸困難

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 側睡好處

• 剛餵完奶時可讓寶寶向右側睡，有助消化，避免吐奶

• 側睡時不會過分壓迫寶寶內臟，也有利身體肌肉放鬆

注意事項

• 餵完奶時不能向左側睡，因食道和胃的賁門會朝向下方，造成胃食道逆流令寶寶吐奶

• 會翻身的寶寶有機會側睡中途轉成趴睡，提高危險性，爸媽可嘗試把寶寶身下的手移到前面，從而減低側睡變成趴睡的可能性

• 定時要為寶寶轉身，避免寶寶頭型偏歪

那些寶寶適宜側睡？

• 扁桃腺腫大、發炎的寶寶，側睡可舒緩病情，幫助排痰

不建議趴睡

• 趴睡時會令到寶寶容易嘔奶，亦容易令寶寶遇上猝死的危機